jak sie

sciagnij program Bear Share ja tym sciagnalem juz jak narazie: Ronnie Coleman - The Unbelievable Ronnie Coleman - The Cost Of Refemption (cd1 i cd2) Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron Markus Ruhl - Made In Germany po 700mb, bardzo szybko sie sciagaly dajcie jakies tytuły innych filmów z markusem ruhlem bo jest za...... cu

sluchaj ja mam taki sam problem, mam 17 lat i waze 72 kg, ale wygladam fatalnie, mam problemy z plecami, jak ktos wie to poprosilbym o jakies rady na temat miesni karku i pleców, bo od tego PORTAGENU porobily mi sie rozsetepy.

KOKSY NIE SA NA NIEDOZYWIENIE!!!!!!!!!!!! Zapamietajcie to sobie w koncu co niektorzy. Nic ci nie da ani meta ani inne koksy chocby nie wiem za ile kasy, jesli bedziesz malo jesc i do tego w zlej diecie. Albo Ci dadza. 1,5cm po czym sapdek 1,2cm. Szkoda sie truc. Dieta dieta i jeszcze raz dieta, do tego odpowiednia suplementacja a nie od razu bez [...]

Jak Ci sie nudzi to jeszcze polecam wykupic tani abonament za5zl na pol roku i dac nam sogi:DDDDDDDD

[...] wolowine, indyka czy kure czy chude ryby etc. jesli kupuje schab tzn ze zalezy mi na tym tluszczu ktory w nim jest. wiec skup sie raczej na temacie posta, zanim cos poradzisz ;] mieso pieke w tzw rekawie okolo godziny. moje pytanie - ile trace przez to tluszczu. albo przynajmniej - jak to liczyc na oko, jaki odsetek moge przyjac za 'wytopiony' ?

[...] i przede wszystkim minus - woda, ktora wyparowala lub splynela. podejrzewam ze w wiekszosci pozbede sie wlasnie wody. troche tego nie rozumiem. pisza tam ze wieprzowina schab - 132kcal, a wieprzowina schab pieczony - 204kcal :d no to chyba jak go dosc ostro zamarynujemy czy cos ;] powstaje tak naprawde jeszcze wieksza roznica kalorycznosci ;d

a ja opieram się na tym artykule - http://potreningu.pl/diety/artykuly/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny I tak jak pisałem, białko jajka jest bardzo dobre ale nie idealne.

[...] poziom cholesterolu i tutaj niespodzianka -300 gdzie norma to <200 mg/dl ja odżywiam się w miarę zdrowo, potraw obfitujących w tłuszcze unikam więc niemożna z góry zakładać że jedzenie większej ilość żółtek nie szkodzi jak wiadomo zawartość cholesterolu we krwi zależy bowiem od wielu czynników - genów, wieku, płci, wagi, aktywności itp

Dzieki za odpowiedz. Rozmawiamy o cyklu polrocznym. Na razie takie planuje robic. W maju schodze z pierwszego. Podawalem hcg ciagle. Jest to dla mnie uciazliwe ze wzgledu na charakter pracy-czeste wyjazdy. Dlatego przy kolejnym cyklu rozwazam opcje podawania co jakis czas. I jak to sie ma z wysylaniem sprzecznego sygnalu-kolejny mit?

[...] 7 tydz 200mg deci Winko Pn\śr\Pt\Nd 8 tydz 200mg deci Winko Wt\Cz\So Mysle ze taki cykl to juz i tak bardzo duzo ciesze sie, że nie chcesz brac wszystkiego . Pozdrówka a tak wogle to najlepiej by było gdyby ted rozpisał jakis cykl on lepiej dobierze dawki do twojej masy i starzu treningowego. Ale mysle ze tak jak teraz to nie jest źle.

jak ładna niech sie zemna umuwii a tak naserio niech diete ułoży i odpowiedni plan ćwiczeń

Wlasnie! Piersi sie musza rozwijac! Bo pozniej jak beda takie male to bedzie placz i zgrzyt zebow

no tak na kazdym koncu jednego malego francuza powinna byc gumeczka mnie mama jak bylam mala tez czesal w jednego albo dwa francuzy zawsze sie darlam ze mnie szarpie

[...] moze byc stosowana wylacznie przez zdrowych ludzi, stosuje sie tzw ladowania weglowodanami ktorych zadaniem poza uzuplenieniem glikogenu jest tez wyrownanie wskaznikow hormonalnych, jak tez uspokojenie psychiki. co do agresjii moze ona byc spowodowana zlym samopoczuciem na skutek braku wegli w diecie. temat walkowany juz wielokrotnie mc

Jak dojdziesz do wagi 100kg to sie pomysli

Witam puma666 Wiem że wczoraj była strona nie dostępna być może było coś zmieniane ale jak nie zapomnę to się dowiem i dam w tym temacie znać Pozdrawiam Duda

A dzieki dzieki, jakos tak wyszlo. Moge wkoncu edytowac posty w kesperymentach jak cos zle sie wkleji :) A na chwile obecna biegac z miarka po silowni i probuje znalezc miejsce na nowa suwnice na nogi od Keltona. Marudzilem Wojtkowi milion razy zeby zrobil taka mniejsza wersje. Zrobil a ja cholera miejsca nie moge znalezc :) Wszystko [...]

[...] obyczajowe lub komedie romantyczne - wtedy czas silowni mija jej szybciej. Chyba ze miala plan od poczatku inny, coz, wtedy bywa nieciekawie :) Ostatnio jest lepiej jak przenioslem czesc programowania do domu, moge robic silownie z rana, tyle ze skoleji zarzadzanie biznesem z domu troche rozleniwia i zdarza sie ze czlowiek wstaje o 10-11

Dokladnie j/w. jak prostujesz ręce do końca to blokujesz staw i praktycznie nie ma napięcia mięśniowego dlatego wyciskać powinno się tak, żeby przez cały czas trzymać sztangę mięśniami, i cały czas kontrolować jej ruch - nawet kosztem zmniejszenia obciążenia

Przede wszystkim malo zdrowych tuszczy,bark jakich kolwiek danych, slaba ta dieta powiem wiecej ze do du..y, ale przede wszytskim brak wiedzy i jak sadze po przeczytanych postach lenistwo, poczytaj posty podwieszone, odzywiaj sie wedlug 10 wskazowek zywieniowych, to powinno pomoc bo masz w koncu tylko 16 lat.